jaki jest

[...] 2, ale nie wiem czy trening idzie w dobrym kierunku ponieważ jak napnę mięśnie brzucha to wygląda to tak: Jak myślicie? Jest OK? Czy szukać innego zestawu treningowego, ew. jaki możecie polecić? Jestem początkującym i nie mam pojęcia co zrobić aby uzyskać "kratę" a chyba za wiele tkanki tłuszczowej w tym miejscu nie mam :). Dziękuję i pozdrawiam [...]

[...] na bierzni, ćwiczę w domu od 2 tyg. zamówiłem nitrobolon II na razie nie zamierzam go brać tylko tak jak będę miał staż ponad 1 mies. ćwiczeń, jeśli mógłby mi ktoś doradzić jaki plan treningowy i dietę użyć to bym prosił, mam 22 lata, 180cm wzrostu, 76kg nie wyglądam tak tragicznie, biceps 35 cm, barki 113cm, klatka 99cm. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] tkanki mięśniowej. Dodam jeszcze, że od 2lat trenuję piłkę nożną i od 16 roku życia 2 razy w tygodniu biegałem dystansy ok. 7km. Od was oczekuję konkretnych wskazówek dotyczących ćwiczeń, w jaki sprzęt dodatkowo zainwestować, jak zacząć ćwiczyć i jakiś plan treningowy na pierwsze miesiące ćwiczeń. Z góry dziękuje za każdy komentarz :)

[...] właśnie Twój program http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Program jest bardzo dobry i mam zamiar go powtórzyć. Mam pytanie: jaki trening regenaracyjny zastosować żeby nie było spadków siły? Zawsze mam ten sam problem po cyklach siłowych, mianowicie przy regeneracji tracę część wypracowanej siły [...]

[...] zrelaksowany i w pełni sił by stawić czoła następnym wyzwaniom, oznacza to, że potrzebujesz REM+. Zazwyczaj osoby dorosłe zapadają w głęboką fazę snu tylko przez 20% czasu jaki poświęcają na sen. To często zbyt mało aby zaszły wszystkie procesy regeneracyjne uruchamiane jednie w opisywanej przez nas fazie. Pomyśl jak wiele korzyści osiągniesz [...]

[...] bo wogóle po mnie nie widać że waże 115 gdyż jestem wysoki ale widać troszke brzucha i pytanie jest takie czy jest możliwość uzyskania rzeźby??? bo znudziło mi się wyzywanie jaki tłuścioch itd proszę o pomoc !!! dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 115 Wzrost: 194 Cel treningowy: czasem trenuje ale chce zacząc regularnie Staż [...]

[...] 2x2500 8-20 enan 250mg e3d 15-20 wino 100mg e2d 16 HCG 2x2500 21 -34.... ? Poki co idzie tak jak sobie założyłem,ale... prośba jest o doradzenie czy po winie robic jakiś mostek ? jak tak to jaki? Na pewno ten czas 21-34 to chciałbym przeznaczyć na redukcje i pytanie czy przejść na propa,cos dodac ? na pewno wrzuce t3(jeszcze nie [...]

[...] w glowie to cale halo o insulinoodpornosc. i moje first question jest takie- jak do wyglada- ile trzeba brac glukozy i jak dlugo zeby nabawic sie tego syfu, czy wogole to ma jakis sens?a drugie- BX chwali sie, ze jego carbo to maltodekstryny.... i jaki tu jest sens? przecierz maltodekstryny to ww o lancuchach dlugich i sa w gainerach...wiec moze [...]

[...] drugie ćwiczenie przez cały czas wychodzi na jednakowym ciężarze, ewentualnie również tutaj można zastosować opcję z pierwszego ćwiczenia z dołożeniem serii. Ciekawi mnie w jaki inny sposób można rozwiązać ten problem, gdyż akurat będę ćwiczył hantlami, a na nich jest zbyt duży przeskok. Mam nadzieję, że zbytnio nie zamotałem tematu... Z góry [...]

[...] lat, i pomyślałem co mi szkodzi. Stąd teraz kilka pytań. Zamierzałem brać przez 5 tygodni po 10mg w DNT i 15mg w DT, co myślicie? Kolejna sprawa, dla własnego bezpieczeństwa jakie stosować osłony na wątrobę? Po cyklu powinienem wziąć odblok ? jak tak to jaki i przez ile go stosować? Czy po cyklu także powinienem zacząć dla lepszego utrzymania, [...]

Witam, Mam pytanie jaki gainer jest aktualnie szczególnie dobrym wyborem dla ekstremalnego hardgainera? Taki który nie zapycha żołądka, zalewa maksymalnie tłuszczem itd. Większość osób tych dylematów nie zrozumie, jednak jest czasami tak że można jeść 5 posiłków, zapewniać nadwyżkę kaloryczną a waga idzie jak krew z nosa. Zależy mi na optymalnym i [...]

[...] przestudiowany Jesli chodzi o trening, cwicze okolo 3-4 razy w tygodniu po okolo 40 minut. W tym problem ze nie mam zadnego dobrego planu, zawsze sobie cos tam przypomne, jakie cwiczenie na jakie miesnie. -Jaki trening mi polecacie? czytalem o FBW i ACT ale nie wiem co bedzie dla mnie dobre. -Problem z cwiczeniami na klatke, nie mam laweczki [...]

[...] Chirurdzy jednak badajac go kilka razy wykluczyli zapalenie wyrostka robaczkowego. Wrocil wiec do domu, dalej go boli i nie wiadomo co mu jest. Czy ktos z Was wie w jaki sposob mozna zaradzic jego dolegliwosciom (moze jakies ziolka, proszki - mamy dostep do wszystkiego co jest nawet na recepte) i co moze te dolegliwosci powodowac. [...]

[...] na to mój organizm. Miałbym kilka pytań do Was odnośnie żelu Androtop: 1. Jak długo można go stosować , rozumiem że zawszę mogę z tego zrezygnować ? 2. Po zakończeniu jaki odblok zrobić ? 3. Czy skóra ( brzuch, ramiona) muszą być ogolone ? 4. Jak długo utrzymuje się jego stężenie, czy np 2 dawki ok 7.30 będą ok czy konieczne jest dawać też [...]

[...] się zając w wakacje ( więcej czasu) jednak nie wiem czy przy siłowym nie zgubię dużej części masy. Proszę o podpowiedź jeżeli trzeba to mogę potem podać trenig siłowy jaki sobie rozpisałem. Za odpowiedzi będą Sogi Zdjęcie 1 http://img478.imageshack.us/my.php?image=tyu0463lk.jpg bądą jeszcze 3 Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 [...]

[...] razy w tygodniu najlepiej robic przysiady i czy przy każdym treningu nog? 2. chciałabym aby moje pośladki były podniesione i lekko "odstające" - jaka pozyje mam przyjąć? do jakiego poziomu się obnizac? 3. jak powinno obdywac się cwiczenie? w ile sek "schodzić w dol"? ile powtorzen? ile serii? jak dluga powinna być przerwa miedzy seriami + [...]

[...] raczej łysienie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 85 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Mojego kolege interesuje m.in to jaki cykl mógł by zrobić teraz...Jako drugi w swojej karierze. Na pierwszym brał Mete Ruską ((( 2 3 3 2 ))) Do tego dieta, trening według opisu użytkownika marka.c. Do tego [...]

Witam ;) Chciałbym od przyszłego tygodnia zacząć jakiś konkretny trening przygotowujący mnie do turnieju 3vs3 koszykówki. Mam na to 4 tygodnie. Cele jakie sobie postawiłem poza oczywiście poprawą skuteczności rzutów, zwodów itp. jest poprawa wydolności (kondycji) oraz dynamiki. Jeżeli chodzi o sprzęt jakim dysponuję to są to: hantle, gryf, ławka [...]

[...] w którym startują turnieje. Mam pytanie odnośnie b.dobrego przygotowania pod kątem fizycznym na takie właśnie turnieje towarzyskie. Ciężko trenuje by się rozwijać, lecz ból jaki znoszę czasami jest niewyobrażalny. Wiem, że bez treningów nie ma osiągnięć więc staram się na tyle ile moja psychika nadal funkcjonuję. Mam pytanie odnośnie diety jaką [...]

[...] ćwiczeniach? Czy jest konieczne spalanie tłuszczu? Jestem na diecie, i ćwiczę cardio, ale nie widzę efektów w okolicach brzucha, pośladków czy też ud. Chciałbym rozpocząć jakieś ćwiczenia na tą partię ciała, ale nie wiem czy jest sens robić to przed spaleniem tłuszczu. Tak przy okazji... Jak to jest też z tymi spalaczami tłuszczu? Do czego one [...]